Sprint

Comment le faire

Suspendez-vous à une barre de traction en pronation. Vos bras et vos jambes doivent être tendus. C'est votre position de départ.
Commencez par lever rapidement un genou aussi haut que possible. Ne balancez ni votre corps ni vos jambes. 3
Inversez immédiatement le mouvement en ramenant cette jambe à la position de départ. Levez simultanément le genou opposé aussi haut que possible.
Continuez à alterner entre les jambes jusqu'à la fin de la série.

Principal: Abdos