KIV

Библиотека упражнений · Всё тело

Спринт

Sprint

Спринт
Уровень
Новичок
Тип
Базовое
Основные
Пресс

Техника выполнения

  1. Повисните на перекладине прямым хватом. Руки и ноги должны быть вытянуты. Это ваше исходное положение.
  2. Начните с того, что быстро поднимите одно колено как можно выше. Не раскачивайте тело или ноги. 3
  3. Сразу же обратным движением верните эту ногу в исходное положение. Одновременно поднимите противоположное колено как можно выше.
  4. Продолжайте чередовать ноги, пока подход не будет завершён.

Рабочие мышцы

Основные: Пресс