Bibliothèque d’exercices · Triceps
Dips triceps
Triceps Dip
- Matériel
- Poids du corps
- Niveau
- Débutant
- Type
- Polyarticulaire
- Principal
- Triceps
Comment le faire
- Pour vous mettre en position de départ, soutenez votre corps à bout de bras, les bras presque verrouillés au-dessus des barres.
- Maintenant, inspirez et descendez lentement. Votre buste doit rester droit et vos coudes doivent rester près de votre corps. Cela aide à mieux cibler les triceps. Descendez jusqu'à former un angle de 90 degrés entre le haut du bras et l'avant-bras.
- Puis expirez et repoussez votre buste vers le haut en utilisant vos triceps pour ramener votre corps à la position de départ.
- Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions prescrit.
Muscles sollicités
Principal: Triceps
Sollicite aussi: Pectoraux, Épaules