एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · कोर
बॉक्स माउंटेन क्लाइंबर
Box Mountain Climber
- उपकरण
- बॉक्स
- लेवल
- शुरुआती
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- एब्स
कैसे करें
- हाथ बॉक्स या बेंच पर रखकर हाई प्लैंक में आएँ।
- एक घुटना छाती की ओर लाएँ, फिर तेज़ी से पैर बदलें।
- कूल्हे सीधे और कोर कसा रखें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: एब्स
इन पर भी असर: कंधे, क्वाड्स