Библиотека упражнений · Кор

Скалолаз с упором на тумбу

Box Mountain Climber

Оборудование

Бокс

Уровень

Новичок

Тип

Базовое

Основные

Пресс

Техника выполнения

1. Упритесь руками в тумбу или скамью в высокой планке.
2. Подтяните колено к груди и быстро смените ногу.
3. Держите таз ровно, а пресс — в напряжении.

Рабочие мышцы

Основные: Пресс
Также работают: Плечи, Квадрицепсы