Übungsbibliothek · Rumpf

Mountain Climber an der Box

Box Mountain Climber

Geräte

Box

Level

Anfänger

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Bauch

So geht’s

1. Hände in hoher Plank-Position auf eine Box oder Bank.
2. Ein Knie zur Brust ziehen, dann schnell die Beine wechseln.
3. Hüfte gerade und Rumpf fest halten.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Bauch
Trainiert auch: Schultern, Quadrizeps