Bibliothèque d’exercices · Gainage

Mountain climber sur box

Box Mountain Climber

Matériel

Box

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Abdos

Comment le faire

1. Mains sur une box ou un banc, en planche haute.
2. Amène un genou vers la poitrine puis change vite de jambe.
3. Garde les hanches alignées et le gainage serré.

Muscles sollicités

Principal: Abdos
Sollicite aussi: Épaules, Quadriceps