Biblioteca de ejercicios · Core

Escalador en cajón

Box Mountain Climber

Equipo

Cajón

Nivel

Principiante

Tipo

Compuesto

Principal

Abdominales

Cómo hacerlo

1. Apoya las manos en un cajón o banco en plancha alta.
2. Lleva una rodilla al pecho y cambia de pierna rápido.
3. Mantén la cadera nivelada y el abdomen firme.

Músculos trabajados

Principal: Abdominales
También trabaja: Hombros, Cuádriceps