एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · हैमस्ट्रिंग्स
बट किक्स
Butt Kicks
- उपकरण
- बॉडीवेट
- लेवल
- शुरुआती
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- हैमस्ट्रिंग्स
कैसे करें
- एक जगह पर जॉग करें।
- हर कदम पर एड़ी को कूल्हों की ओर उछालें।
- हल्के कदम रखें और हाथ चलाएँ।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: हैमस्ट्रिंग्स
इन पर भी असर: पिंडलियाँ, क्वाड्स