Biblioteca de exercícios · Posteriores
Calcanhar no glúteo
Butt Kicks
- Equipamento
- Peso corporal
- Nível
- Iniciante
- Tipo
- Composto
- Principal
- Posteriores
Como fazer
- Corra parado no lugar.
- Leve os calcanhares em direção aos glúteos a cada passo.
- Fique leve e mexa os braços.
Músculos trabalhados
Principal: Posteriores
Também trabalha: Panturrilhas, Quadríceps