Übungsbibliothek · Beinbeuger

Anfersen

Butt Kicks

Geräte

Körpergewicht

Level

Anfänger

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Beinbeuger

So geht’s

1. Auf der Stelle joggen.
2. Bei jedem Schritt die Fersen Richtung Gesäß ziehen.
3. Leichtfüßig bleiben und die Arme mitnehmen.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Beinbeuger
Trainiert auch: Waden, Quadrizeps