Bibliothèque d’exercices · Ischio-jambiers

Talons-fesses

Butt Kicks

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Ischio-jambiers

Comment le faire

1. Trottine sur place.
2. Ramène les talons vers les fessiers à chaque pas.
3. Reste léger et balance les bras.

Muscles sollicités

Principal: Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Mollets, Quadriceps