एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · फुल बॉडी
क्रैब वॉक
Crab Walk
- उपकरण
- बॉडीवेट
- लेवल
- शुरुआती
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- ट्राइसेप्स
कैसे करें
- हाथ पीछे और पैर ज़मीन पर रखकर बैठें, फिर कूल्हे उठाएँ।
- हाथों और पैरों पर आगे या पीछे चलें।
- कूल्हे ऊपर रखें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: ट्राइसेप्स
इन पर भी असर: ग्लूट्स, कंधे, एब्स