Библиотека упражнений · Всё тело

Ходьба крабом

Crab Walk

Оборудование: Свой вес
Уровень: Новичок
Тип: Базовое
Основные: Трицепс

Техника выполнения

Сядьте, руки сзади, стопы на полу, поднимите таз.
Идите вперёд или назад на руках и ногах.
Держите таз поднятым.

Рабочие мышцы

Основные: Трицепс
Также работают: Ягодицы, Плечи, Пресс