Übungsbibliothek · Ganzkörper

Krebsgang

Crab Walk

Geräte

Körpergewicht

Level

Anfänger

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Trizeps

So geht’s

1. Setzen, Hände hinter dem Körper, Füße flach, Hüfte anheben.
2. Auf Händen und Füßen vorwärts oder rückwärts gehen.
3. Hüfte oben halten.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Trizeps
Trainiert auch: Gesäß, Schultern, Bauch