Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Marche du crabe

Crab Walk

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Triceps

Comment le faire

1. Assis, mains derrière toi et pieds à plat, soulève les hanches.
2. Avance ou recule sur les mains et les pieds.
3. Garde les hanches hautes.

Muscles sollicités

Principal: Triceps
Sollicite aussi: Fessiers, Épaules, Abdos