Egzersiz kütüphanesi · Tüm vücut

Yengeç yürüyüşü

Crab Walk

Ekipman

Vücut Ağırlığı

Seviye

Başlangıç

Tür

Bileşik

Ana

Triseps

Nasıl yapılır

1. Eller arkada, ayaklar yerde otur ve kalçanı kaldır.
2. Eller ve ayaklar üzerinde ileri ya da geri yürü.
3. Kalçanı yukarıda tut.

Çalışan kaslar

Ana: Triseps
Ayrıca çalıştırır: Gluteus, Omuzlar, Karın