Biblioteca de exercícios · Corpo inteiro

Caminhada do caranguejo

Crab Walk

Equipamento

Peso corporal

Nível

Iniciante

Tipo

Composto

Principal

Tríceps

Como fazer

1. Sente-se com as mãos atrás e os pés apoiados e erga o quadril.
2. Ande para a frente ou para trás nas mãos e nos pés.
3. Mantenha o quadril elevado.

Músculos trabalhados

Principal: Tríceps
Também trabalha: Glúteos, Ombros, Abdômen