एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · पिंडलियाँ
एक पैर पर कूद
Single-Leg Hop
- उपकरण
- बॉडीवेट
- लेवल
- शुरुआती
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- पिंडलियाँ
कैसे करें
- घुटना हल्का मोड़कर एक पैर पर खड़े हों।
- एक जगह या आगे कूदें और हल्के से उतरें।
- सेट के बाद पैर बदलें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: पिंडलियाँ
इन पर भी असर: क्वाड्स, ग्लूट्स