Biblioteca de ejercicios · Gemelos

Saltos a una pierna

Single-Leg Hop

Equipo

Peso corporal

Nivel

Principiante

Tipo

Compuesto

Principal

Gemelos

Cómo hacerlo

1. Apóyate en una pierna con la rodilla algo flexionada.
2. Salta en el sitio o hacia delante, cayendo suave.
3. Cambia de pierna tras la serie.

Músculos trabajados

Principal: Gemelos
También trabaja: Cuádriceps, Glúteos