Bibliothèque d’exercices · Mollets

Sauts sur une jambe

Single-Leg Hop

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Mollets

Comment le faire

1. Tiens-toi sur une jambe, genou légèrement fléchi.
2. Saute sur place ou vers l’avant en te réceptionnant en douceur.
3. Change de jambe après la série.

Muscles sollicités

Principal: Mollets
Sollicite aussi: Quadriceps, Fessiers