एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · फुल बॉडी
स्लेड पुल
Sled Pull
- उपकरण
- स्लेड
- लेवल
- शुरुआती
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- क्वाड्स
कैसे करें
- शुरू करने के लिए, स्लेड पर मनचाहा वज़न लगाएँ और खींचने वाला स्ट्रैप जोड़ें। आप हैंडल से खींच सकते हैं, हार्नेस का उपयोग कर सकते हैं, या खींचने वाले स्ट्रैप को वेट बेल्ट से जोड़ सकते हैं।
- चाहे आगे की ओर खींचें या पीछे की ओर, चलने की दिशा में झुकें और कूल्हों तथा घुटनों को सीधा करते हुए आगे बढ़ें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: क्वाड्स
इन पर भी असर: पिंडलियाँ, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग्स