Библиотека упражнений · Всё тело
Тяга саней
Sled Pull
- Оборудование
- Сани
- Уровень
- Новичок
- Тип
- Базовое
- Основные
- Квадрицепсы
Техника выполнения
- Для начала загрузите сани нужным весом и прикрепите тянущую лямку. Можно тянуть за рукояти, использовать шлею или прикрепить лямку к поясу для отягощений.
- Тяните ли вы вперёд или назад, наклоняйтесь в направлении движения и продвигайтесь, разгибая бёдра и колени.
Рабочие мышцы
Основные: Квадрицепсы
Также работают: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра