Bibliothèque d’exercices · Corps entier
Traction de traîneau
Sled Pull
- Matériel
- Traîneau
- Niveau
- Débutant
- Type
- Polyarticulaire
- Principal
- Quadriceps
Comment le faire
- Pour commencer, chargez le traîneau avec la charge souhaitée et fixez la sangle de traction. Vous pouvez tirer avec des poignées, utiliser un harnais ou fixer la sangle de traction à une ceinture de lestage.
- Que vous tiriez en avançant ou en reculant, penchez-vous dans le sens du déplacement et progressez en tendant les hanches et les genoux.
Muscles sollicités
Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers