Biblioteca de exercícios · Corpo inteiro
Puxada de Trenó
Sled Pull
- Equipamento
- Trenó
- Nível
- Iniciante
- Tipo
- Composto
- Principal
- Quadríceps
Como fazer
- Para começar, coloque no trenó a carga desejada e prenda a tira de tração. Você pode puxar com manoplas, usar um arnês ou prender a tira de tração a um cinto de peso.
- Seja puxando para a frente ou de costas, incline-se na direção do deslocamento e avance estendendo o quadril e os joelhos.
Músculos trabalhados
Principal: Quadríceps
Também trabalha: Panturrilhas, Glúteos, Posteriores