Übungsbibliothek · Ganzkörper
Schlitten ziehen
Sled Pull
- Geräte
- Schlitten
- Level
- Anfänger
- Art
- Mehrgelenkig
- Hauptmuskel
- Quadrizeps
So geht’s
- Belade den Schlitten zu Beginn mit dem gewünschten Gewicht und befestige den Zuggurt. Du kannst mit Griffen ziehen, ein Geschirr verwenden oder den Zuggurt an einem Gewichtsgürtel befestigen.
- Ob vorwärts oder rückwärts, lehne dich in Bewegungsrichtung und komm voran, indem du Hüfte und Knie streckst.
Trainierte Muskeln
Hauptmuskel: Quadrizeps
Trainiert auch: Waden, Gesäß, Beinbeuger