Biblioteca de exercícios · Panturrilhas

Pés rápidos

Fast Feet

Equipamento

Peso corporal

Nível

Iniciante

Tipo

Composto

Principal

Panturrilhas

Como fazer

1. Fique em um quarto de agachamento na ponta dos pés.
2. Corra no lugar com passos curtos e muito rápidos.
3. Mantenha o peito erguido.

Músculos trabalhados

Principal: Panturrilhas
Também trabalha: Quadríceps