Egzersiz kütüphanesi · Baldır

Hızlı ayaklar

Fast Feet

Ekipman: Vücut Ağırlığı
Seviye: Başlangıç
Tür: Bileşik
Ana: Baldır

Nasıl yapılır

Ayak uçlarında hafif çömel.
Olduğun yerde küçük ve çok hızlı adımlarla koş.
Göğsünü dik tut.

Çalışan kaslar

Ana: Baldır
Ayrıca çalıştırır: Ön bacak