Biblioteca de exercícios · Quadríceps
Ciclismo ao Ar Livre
Outdoor Cycling
- Equipamento
- Bicicleta
- Nível
- Iniciante
- Principal
- Quadríceps
Como fazer
- Para começar, sente-se na bicicleta e ajuste o banco à sua altura.
Músculos trabalhados
Principal: Quadríceps
Também trabalha: Panturrilhas, Glúteos, Posteriores