Egzersiz kütüphanesi · Ön bacak
Açık Havada Bisiklet (Outdoor Cycling)
Outdoor Cycling
- Ekipman
- Bisiklet
- Seviye
- Başlangıç
- Ana
- Ön bacak
Nasıl yapılır
- Başlamak için bisiklete otur ve selenin yüksekliğini boyuna göre ayarla.
Çalışan kaslar
Ana: Ön bacak
Ayrıca çalıştırır: Baldır, Gluteus, Arka bacak