Biblioteca de exercícios · Panturrilhas

Toques no step

Toe Taps

Equipamento

Caixa

Nível

Iniciante

Tipo

Composto

Principal

Panturrilhas

Como fazer

1. Fique de frente para um caixote ou degrau.
2. Toque o topo com um pé e depois com o outro, trocando rápido.
3. Fique na ponta dos pés.

Músculos trabalhados

Principal: Panturrilhas
Também trabalha: Quadríceps