ورزشوں کی لائبریری · پنڈلیاں
ٹو ٹیپس
Toe Taps
- سامان
- باکس
- سطح
- ابتدائی
- قسم
- کمپاؤنڈ
- بنیادی
- پنڈلیاں
کرنے کا طریقہ
- باکس یا سیڑھی کے سامنے کھڑے ہوں۔
- ایک پاؤں سے اوپر چھوئیں، پھر دوسرے سے، تیزی سے بدلیں۔
- پنجوں پر رہیں۔
کام کرنے والے پٹھے
بنیادی: پنڈلیاں
ان پر بھی اثر: کواڈز