Egzersiz kütüphanesi · Baldır

Ayak ucu dokunuşu

Toe Taps

Ekipman: Kutu
Seviye: Başlangıç
Tür: Bileşik
Ana: Baldır

Nasıl yapılır

Bir kutu veya basamağa dönük dur.
Üstüne önce bir ayakla sonra diğeriyle hızla dokun.
Ayak uçlarında kal.

Çalışan kaslar

Ana: Baldır
Ayrıca çalıştırır: Ön bacak