Разгибание рук из-за головы в кроссовере

Overhead Cable Triceps Extension

Техника выполнения

Прикрепите канатную рукоять к нижнему блоку. Выбрав подходящий вес, возьмитесь за канат обеими руками и встаньте спиной к тросу.
Расположите кисти за головой, локти направлены строго вверх. Локти в начале должны быть согнуты, а для большей устойчивости можно выставить одну ногу вперёд и слегка наклониться от тренажёра. Это ваше исходное положение.
Для выполнения движения разгибайте руки в локтях, удерживая плечи в одном положении и поднимая кисти над головой.
Сожмите трицепсы в верхней точке движения и медленно опустите вес обратно в исходное положение.

Основные: Трицепс