Сведение рук в тренажёре «бабочка»

Pec Deck

Техника выполнения

Сядьте в тренажёр, плотно прижав спину к спинке.
Возьмитесь за рукояти. Совет: плечи должны находиться параллельно полу; отрегулируйте тренажёр соответствующим образом. Это ваше исходное положение.
Медленно сводите рукояти вместе, сжимая грудные мышцы в середине. Выдыхайте во время этой части движения и удерживайте сокращение секунду.
Медленно вернитесь в исходное положение на вдохе, пока грудные мышцы не растянутся полностью.
Повторите рекомендуемое количество раз.

Основные: Грудь