Übungsbibliothek · Quadrizeps
Belt Squat
- Geräte
- Maschine
- Hauptmuskel
- Quadrizeps
So geht’s
- Befestige den Gürtel um deine Hüfte und stelle dich mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen auf die Plattform.
- Gehe zwischen deinen Hüften in die Hocke, halte die Brust oben und die Knie in Linie mit den Zehen.
- Drücke dich über den ganzen Fuß wieder nach oben.
Trainierte Muskeln
Hauptmuskel: Quadrizeps
Trainiert auch: Gesäß, Beinbeuger