Bibliothèque d’exercices · Quadriceps

Squat à la ceinture

Belt Squat

Matériel

Machine

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Fixe la ceinture autour de tes hanches et tiens-toi sur la plateforme, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Assieds-toi entre tes hanches, en gardant la poitrine haute et les genoux dans l'axe de tes orteils.
3. Pousse à travers tout le pied pour te relever.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Fessiers, Ischio-jambiers