Библиотека упражнений · Квадрицепсы

Приседания с поясом

Belt Squat

Оборудование

Тренажёр

Основные

Квадрицепсы

Техника выполнения

1. Закрепите пояс на бёдрах и встаньте на платформу, ноги на ширине плеч.
2. Сядьте вниз между бёдер, держа грудь поднятой, а колени направленными по линии носков.
3. Оттолкнитесь всей стопой, чтобы встать обратно.

Рабочие мышцы

Основные: Квадрицепсы
Также работают: Ягодицы, Бицепс бедра