Biblioteca de exercícios · Quadríceps

Agachamento com Cinto

Belt Squat

Equipamento

Máquina

Principal

Quadríceps

Como fazer

1. Prenda o cinto em volta do quadril e fique em pé na plataforma, com os pés na largura dos ombros.
2. Sente-se entre os quadris, mantendo o peito erguido e os joelhos alinhados com a ponta dos pés.
3. Empurre com o pé inteiro para voltar a ficar em pé.

Músculos trabalhados

Principal: Quadríceps
Também trabalha: Glúteos, Posteriores