Übungsbibliothek · Quadrizeps

Box-Step-up

Box Step-Up

Geräte: Box
Level: Anfänger
Art: Mehrgelenkig
Hauptmuskel: Quadrizeps

So geht’s

Stell dich vor eine Box oder Stufe.
Steig mit einem Fuß auf und drück dich über die Ferse nach oben.
Kontrolliert absteigen und das Führungsbein wechseln.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Quadrizeps
Trainiert auch: Gesäß, Waden