Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps

Subida al cajón

Box Step-Up

Equipo

Cajón

Nivel

Principiante

Tipo

Compuesto

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Ponte frente a un cajón o escalón.
2. Sube con un pie empujando con el talón hasta quedar de pie arriba.
3. Baja con control y cambia de pierna.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Gemelos