Übungsbibliothek · Ganzkörper

Halber Burpee

Half Burpee

Geräte

Körpergewicht

Level

Anfänger

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Quadrizeps

So geht’s

1. In die Hocke gehen und die Hände auf den Boden setzen.
2. Füße in die Plank springen oder setzen, dann zurück zu den Händen.
3. Aufstehen. Ohne Liegestütz und ohne Sprung.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Quadrizeps
Trainiert auch: Schultern, Bauch