Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Demi-burpee

Half Burpee

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Accroupis-toi et pose les mains au sol.
2. Saute ou recule les pieds en planche, puis reviens vers les mains.
3. Relève-toi. Sans pompe et sans saut.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Épaules, Abdos