Библиотека упражнений · Всё тело

Полубёрпи

Half Burpee

Оборудование: Свой вес
Уровень: Новичок
Тип: Базовое
Основные: Квадрицепсы

Техника выполнения

Присядьте и поставьте руки на пол.
Прыжком или шагом отведите ноги в планку и верните к рукам.
Встаньте. Без отжимания и без прыжка.

Рабочие мышцы

Основные: Квадрицепсы
Также работают: Плечи, Пресс