Übungsbibliothek · Beinbeuger

Raupe

Inchworm

Geräte

Körpergewicht

Level

Anfänger

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Beinbeuger

So geht’s

1. Aufrecht stehen und nach vorn beugen, Hände auf den Boden.
2. Mit den Händen in die Plank laufen, dann die Füße zu den Händen.
3. Aufrichten und wiederholen.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Beinbeuger
Trainiert auch: Schultern, Bauch