Библиотека упражнений · Бицепс бедра

Гусеница

Inchworm

Оборудование

Свой вес

Уровень

Новичок

Тип

Базовое

Основные

Бицепс бедра

Техника выполнения

1. Встаньте прямо и наклонитесь, поставив руки на пол.
2. Переступайте руками до планки, затем подведите ноги к рукам.
3. Выпрямитесь и повторите.

Рабочие мышцы

Основные: Бицепс бедра
Также работают: Плечи, Пресс