Bibliothèque d’exercices · Ischio-jambiers

Chenille

Inchworm

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Ischio-jambiers

Comment le faire

1. Debout, penche-toi pour poser les mains au sol.
2. Avance les mains jusqu’en planche, puis ramène les pieds vers les mains.
3. Relève-toi et recommence.

Muscles sollicités

Principal: Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Épaules, Abdos