Biblioteca de exercícios · Posteriores

Lagarta

Inchworm

Equipamento

Peso corporal

Nível

Iniciante

Tipo

Composto

Principal

Posteriores

Como fazer

1. Em pé, incline o tronco e apoie as mãos no chão.
2. Caminhe com as mãos até a prancha e depois leve os pés até as mãos.
3. Fique de pé e repita.

Músculos trabalhados

Principal: Posteriores
Também trabalha: Ombros, Abdômen