Übungsbibliothek · Schultern
Landmine Press
- Geräte
- Landmine
- Hauptmuskel
- Schultern
So geht’s
- Halte das Ende einer Landmine-Stange mit einer Hand auf Schulterhöhe.
- Spanne die Körpermitte an und drücke die Stange nach oben und vorn, bis der Arm gestreckt ist.
- Senke sie kontrolliert zurück zur Schulter ab. Wechsle die Seite.
Trainierte Muskeln
Hauptmuskel: Schultern
Trainiert auch: Brust, Trizeps