Bibliothèque d’exercices · Épaules

Développé landmine

Landmine Press

Matériel

Landmine

Principal

Épaules

Comment le faire

1. Tenez l'extrémité d'une barre landmine à hauteur d'épaule dans une main.
2. Gainez les abdominaux et poussez la barre vers le haut et vers l'avant jusqu'à ce que le bras soit tendu.
3. Redescendez-la de façon contrôlée jusqu'à votre épaule. Changez de côté.

Muscles sollicités

Principal: Épaules
Sollicite aussi: Pectoraux, Triceps